Когда Милене было 15 лет, она начала заниматься гимнастикой дома по старой книжке, которую взяла у соседки.
Еще в 13 лет Милена считалась худой, у нее были сильные спортивные ноги от езды на велосипеде. После 14 лет, когда в организме происходит гормональный взрыв, Милена Позняк прибавила как в росте, так и в параметрах. Именно в этот момент, взглянув на себя, она поняла, что нужно что-то делать. Постоянно думая о собственном теле, Милена сформировала в голове образ идеальной худой девушки.
В 15 лет формы и объем увеличились. ВМинске Милена поступила в модельное агентство, где ее «идеальность» полностью раскритиковали, но все же она осталась уверенной в себе.
С 17 лет, с поступлением в медицинский университет, она начала заниматься фитнесом, а в дополнение читала журналы и пользовалась советами по похудению. Но результата не было, хотя ей делали комплименты как девушке «из русских селений».
В 25 уже было понятно, что она привлекала взгляды окружающих, поражая харизмой, характером, знаниями, а также обаянием, остроумием и бесстрашием. Она этим гордилась и пользовалась. Но ничего не менялось. Милена посещала фитнес 5 раз в неделю, но лишние килограммы оставались. Она не знала, что ей еще можно сделать.
Самыми стрессовыми этапами было окончание института и переезд в столицу. Милене очень хотелось все изменить, знаний было достаточно в любой сфере: и в медицине, и в танцах, и в правильном питании.
Девушка решительно начала соблюдать серьезную диету. Пекинская капуста и обезжиренные йогурты вместе с L-карнитином и усиленными тренировками начали приносить плоды.
Самооценка девушки постепенно начала расти. В ее жизни появилось больше позитива. Милена устроилась работать тренером, выкладываясь по полной программе. Её все хвалили, но она все равно не была довольна своими результатами.
Как-то Милене предложили участвовать в проекте и сделать собственную программу фитнеса. Решение было основательно, она хотела подготовить такую программу, какой еще не было в России. Очень помог Интернет, было много просмотрено европейских видео и прочитано статей на темы стройности, выносливости, силовых нагрузок и правильного питания.
В программах Милены есть упражнения на различные группы мышц, сложные, круговые, и на баланс. Каждый комплекс длится не более двадцати минут. Подобные упражнения популярны в Европе. Милена ввела в собственную фитнес-программу упражнения из западного направления, под названием «mindbody». Они включают комплексы на гибкость, растяжку, осанку и баланс.
И вот результаты: после нескольких тренировок, тело как бы «сдувается», параметры стремительно уменьшаются, выделяются четкие контуры, более упруг ий пресс (живот, конечно, исчезает), и такие результаты всё виднее с каждым занятием.
Еще есть очень большой плюс. Подобные тренировки нужно изменять ежедневно. Намного интереснее заниматься с разнообразием и творческим вдохновением. Самое важное для многих: в питании можно ничего не менять. Конечно, лучше есть здоровую пищу, но не изнурять себя диетами.
Каждый делает собственную историю успехов, чтобы никогда не возвращаться к старым ненавистным формам. В новом красивом теле намного комфортнее. Человек становится самоувереннее, повышается самооценка.
Когда Милене задают вопросы, что возможно, а что нет, она точно знает и доказывает на себе, что возможно все. Не без упорства и настойчивости, конечно. Эта работа над собственными результатами начинается с первых шагов, легких и последовательных. Каждый шаг отрабатывается тщательно и постепенно. Результат не заставит себя ждать, и человека уже будет не остановить.
Источник: peoples.ru
