Джеймс и Том Экстон

Подстегивая друг друга в тренажерном зале и разделяя огромную любовь к серьезным физическим нагрузкам, Джеймс и Том сегодня вполне могут претендовать на звание 'самых горячих близнецов Великобритании'.

Джеймс говорит: 'Том и я, естественно, росли вместе. И мы уже давно разделяем страсть к кому, чтобы держать себя в форме, быть здоровыми и подтянутыми'.

Отталкиваясь от общих увлечений, Джеймс и Том, наряду со своим бизнес-партнером, 'Bridger Brothers', выступили соучредителями компании 'LDN Muscle', главная цель которой – поделиться советом, знаниями и оказать поддержку как можно большему числу людей, готовых к трансформации своего тела.

На веб-сайте 'LDN Muscle' можно получить полноценную инструкцию, которая шаг за шагом поможет достигнуть хорошей физической формы и вывести здоровье на новый уровень. Том признает, что вместе с братом заниматься подготовкой таких 'онлайн-гидов' оказалось на удивление легко.

Том говорит, что для него работать вместе – это потрясающая возможность. Сотрудничество приносит поразительные плоды, а всё потому, что братья прекрасно знают друг друга и редко выказывают сомнение, когда дело доходит до оценки происходящих вокруг событий.

Джеймс добавляет, что, несмотря на большую занятость, они с братом все же стараются выкраивать время на развлечения.

'Сам процесс поддержания себя в форме – это огромная часть нашей жизни, – говорит он. – Но ни один из нас не позволит этому встать на пути нашего желания отдохнуть – будь то желание выехать за рубеж или возможность погулять с друзьями'.

Джеймс продолжает: 'Мы твердо убеждены в том, что вы можете выглядеть так, как хотите, и при этом без ущерба устоявшимся ценностям и полному радостей образу жизни'.

Когда братья приходят в тренажерный зал, то полностью доверяют и полагаются друг на друга.

Том говорит: 'В настоящее время мы редко выкраиваем время, чтобы тренироваться сообща, а все из-за наших обязанностей полный рабочий день трудиться в различных местах'.

'Но мы достаточно конкурентноспособны в том, что мы делаем, – продолжает Том. – Это означает, что ни один из нас не может позволить себе замедлиться, ведь мы неизбежно сравниваем себя друг с другом. Никто не хочет быть худшим близнецом!'

Впрочем, Джеймс в настоящее время утверждает, что имеет некоторые преимущества над братом, если говорить о физической подготовке.

'Я бы сказал, что я технически в лучшей форме, – заявил он. – Я езжу на велосипеде, в среднем набирая 100-150 км в неделю, в то время как Том несколько часов в день просиживает, пользуясь различными видами общественно транспорта'.

Говоря о других преимуществах, неизбежно появляющихся у любителей доводить свое тело до совершенства, Том заявляет, что вместе с братом привлекает особое внимание противоположного пола.

'Я бы слукавил, если бы сказал, что у нас нет такого опыта, – признается он. – Хотя я даже не знаю, мешает или, наоборот, помогает нам в этом деле моя ужасная борода или смешная прическа Джеймса!'

Братья Экстон под конец делятся своими лучшими советами для тех, кто этим летом хочет привести себя в форму, чтобы с легкостью щеголять в бикини.

Во-первых, необходимо научиться управлять своим временем.

Том говорит: 'Находите баланс между достижением ваших целей и ведением здоровой и сбалансированной жизни.

Во-вторых, важна подготовка.

Джеймс говорит: 'Планируете на неделю вперед, что будет включено в ваш рацион и ваши тренировки. На самом деле, при правильной подготовке, ничто не покажется вам докучливым или выматывающим'.

В-третьих, будьте реалистичны.

Том говорит: 'Будьте реалистами с самого начала. Ставьте достижимые цели, а не идеалистические. Это позволит сохранить мотивацию на высоком уровне, уменьшить риск потерять интерес и впасть в уныние'.

В-четвертых, необходимо фиксировать свои успехи.

Джеймс говорит: 'Попробуйте пользоваться фотографиями и не сосредотачивайтесь на взвешиваниях. Во многих случаях вес не отображает полной картины и может привести к необоснованной критике. Вы будете поражены, когда начнете пролистывать назад ваш фотоблог'.

В-пятых, получайте наслаждение!

Братья в один голос заявляют: 'В конечном счете, наслаждайтесь своим приключением, призванным трансформировать и привести в форму ваше тело. Так вы, без сомнений, извлечете куда больше пользы, получите куда больше шансов на успех'.

Джеймс и Том советуют не прибегать к экстремальным кратковременным тренировкам, поскольку чрезмерные нагрузки новичку могут даже навредить. Самый верный способ продвижения вперед – забота о здоровье и устойчивость и приспосабливаемость к нагрузкам.

Источник: peoples.ru